ウォーキング ジョギング:なし フットバッグ トゥーキック×50 クリッパー オーシス スピン 備考:最近筋トレを太腿(内転筋)中心にやっているせいか膝裏~股関節~腰までが痛くて…ストレッチもせねばいかんとですね…。
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